Toivottavasti ruipelo ei valehdellut. Tämä yksittäisen kuvitteellinen keskustelu kuvaa ihmiskehon nykyihanteita. Vanha horisija sanoisi, että ennen oli toisin. Ei miehet rautaa olleet, mutta he olivat toisenlaisia. Vanhat sotajermut saunassa näyttelivät vammojaan ja sirpaleiden rumiksi repimä haavoja, joiden jäljiltä rautaa oli milloin keuhkoissa, kaulassa ja peräaukon seudulla. Eli on jonkin verran perää hokemassa, että ennen miehet olivat rautaa jne. Lihakset olivat mitä olivat, mutta valtion antamia pientilamaita raivatessa luun päälle oli kummasti alkanut kertyä lihasmassa. Se oli hevosen ja vaimon lisäksi ainoa talon tosi tarpeellinen energiapankki. Nyt tätä lihasmassaa pumpataan saleilla puntit punaisina, missä penkki ennätys on naisen ja miehen mitta.   Näin saadun lihasvoiman energian tuotto koestetaan kruisailuauton ratissa ja illan pimetessä diskojen jumputuksessa. Hiki virtaa ja yläruumis kiiltää. Aamun tunneilla on vielä voimaa huutaa kuulle. Näin voi puhua mies, joka v...

     Säännöllisesti suuria fyysisiä ponnistuksia tekevät kuolevat samaan tahtiin kuin ei liikuntaa harjoittavat ylipainoiset. Nivelongelmia heillä esiintyy keskimääräistä runsaammin. Pitkien lenkkien flow tilassa on kuitenkin kiistatta mahdollisuus saavuttaa mielentila, jossa aivot tyhjentyvät tai syntyy luovia ideoita. Tämä on kuitenkin aika tehoton tapa saavuttaa aivoissa tilaa uusille ajatuksille tai puhdistaa pääkoppaa. Suuri fyysinen rasitusharrastus ja sen tuoma flow tila ovat sukua motoriikan ja oppimisen väliselle yhteydelle. Tutkimuksissa on todettu, että esimerkiksi sisintä limbistä aivorakennetta stimuloiva virkkaaminen virkistää aivokuorta, joka on ihmisen älykeskus. Limbinen järjestelmä ja älyn keskus aivokuori voivat jyllätä samanaikaisesti jälkimmäisen siitä erityisesti hyötyessä. Samankaltainen ilmiö esiintyy marssimusiikin tahtiin marssimisessa ja rukousnauhan hypistelyssä.       Kaiken kaikkiaan sopiva motorinen tekeminen virkistää ajatu...

      Asiantuntijat Susan Meriläinen ja Janne Tienari hätkähdyttivät päivän HS:ssä toteamalla, että ajokoiran näköisestä johtajasta on tullut ihanne ( http://www.hs.fi/paakirjoitukset/a1453441399714 ). Siis rajusti kuntoilevat, fyysistä suorituskykyä mittaavat ja esiintymiskyiset sekä hyvän näköiset tyypit valtaavat johtajamarkkinat. Tämän viikon Yle aamu-tv:ssä esiintynyt kauneuskirurgi antoi katetta Meriläisen ja Tienarin ajatuksille toteamalla, että hänen uusi ja kasvava asiakasryhmä on nelikymppiset uratyypit.      Tällaiset kaverit ovat kuulemma uskottavia, muut mukaansa tempaavia ja hyvää cocktailseuraa. Kiistämättä nämä ominaisuudet ovat hyviä kyytipoikia uralla etenemiselle, mutta täysin riittämättömiä.       Kuntoiluvillitys, oman kropan trimmaaminen ja ihailu sekä selfiet ovat arkikamaa ns. nykyihmisille. Vaarana kuntosalifriikille johtajatyypeille kuitenkin on, että heille salista muodostuu temppeli, jo...

      Kontrollifriikki juoksee vaipuakseen muilta pääsemättömään ja suljettuun transsiin, josta vapautuminen tuo euforisen tilan. Hän ei ajattele kehoaan vaan pakoa itsestä.      Sen sijaan kuntosalifriikille sali on temppeli, jossa ei palvella jumalia vaan palvotaan itseä. Siellä vaiennetaan häpeän ja huono omanarvontunne.       Kuntosalin ja jumalanpalveluksen välillä on monia yhtäläisyyksiä: on ohjaaja, säännöt, rituaalit, kannustukset, musiikki, seurakunta, kipu ja toipuminen. Molemmista haetan lohtua ja parannusta (Yle, Lasso 23.12.).      Jumalanpalveluksessa jumala asettaa vaatimukset.   Salilla ne asetetaan itse. Todennäköisesti jumalan vaatimukset rasittavat vähemmän kun salin, koska jumala armahtaa, sali ei.        Edellä kuvattu endorfiinihakuisella harrastuksella on kuitenkin enemmän hyvä kuin huonoja puolia. Mieli virkistyy ja keho pysyy kunnos...

     Älykkyys näyttää  Yle Teeman vuoden takaisen tiedeohjelman mukaan saavan mykistäviä ulottuvuuksia, kun se tunkee jo ruokaan. Puhutaan ruokaälykkyydestä, vitsi tai ei. Tosiasia on, että valta osa nelikymppisistä miehistä söi nuoruudessaan merkittävästi epäterveellisemmin kuin nykynuori. Silloin kolesterolit nousivat ja kuntosalit olivat erikoisuuksia, nyt kevyt ateriat ja salit ovat arkipäivää.        Kun keski-ikäisellä miehellä painoa on ja kunto huono, ja jos vielä on dagen efter, kannattaa olla varovainen. Äkillisestä ponnistuksesta voi tulla pitkä ja ankea tarina. Slaagi iskee, sydän nyrjähtää.       Sydäntautiliiton ylilääkäri varoittaa miehiä menemästä nyt lumenluontiin, jos lumi on vetistä ja raskasta. Ylilääkärin mukaan suomalainen mies, kun uhmakas ja näyttäjätyyppiä on, kuolee lumitöihin, renkaiden vaihtoon perämoottorin nostamiseen talviteloille.     Näiden vaarojen torjuntaan ei...

Laajasti tunnistetaan ja tunnustetaan, että hyvä fyysinen kunto auttaa monella tavalla elämässä. Ennen fyysinen työ korvasi kunnon erillisen ylläpitämisen. Kunto pysyi hyvänä sen enempiä ponnisteluja. Rasvoja kyllä syötiin. Nyt on toisin. Istumatyö rapauttaa. Tarvitaan erillistä   kunto-ohjelmaa. Kuntosalin eri laitteilla saadaan erinomainen fysiikka ja samalla näyttävä vartalo sekä tehoa työhön. Musiikki soi ja porukka jumppaa ympärillä. Hyvä näin. On vaikea argumentoida yllä olevan huonoa puolia. Mutta esitetään toinen tapa. Vaihtoehtona on kuntopiiri kotona ja sen lisäksi lenkkeily tai muu vastaava. Mutta hyi, se ei ole edes kasaria, vaan   kusaria. Olkoon vain. Ei ole tarpeen esitellä tarkemmin kotijumppaa. Joka tapauksessa kaikki lihakset saadaan kuntoon olohuoneen lattialla. Säästyy aikaa, autoilua ja kuntosalin maksuja. Niin sanottu kokonaistehokkuus kasvaa.