Siirry pääsisältöön


1332. Liikaa proteiinia munuaisiin



     Suomalaiset eivät ole saaneet ruoassaan historiansa aikana milloinkaan niin paljon proteiinia kun nyt. Tämä on hämmästyttävää. Ennen tehtiin maalla pelloilla ja metsissä päivät päästä raskasta ruumiillista työtä proteiinin saannin tullessa turvatuksi tavallisesta kotiruoasta, lihasta, voista, leivästä ja maidosta Sodissa sotilaat eivät nälissään olleet, mutta kulutus oli valtava. Ei ollut patukoita.

     Kunnon voimakuntoilija nauttii proteiinijuomaa ennen harjoitteita, harjoitteiden aikana ja niiden jälkeen, jopa 80 gramma tässä jumpassa. Ravitsemustieteen dosentti Professori Mikael Fogelholm mukaan 20 grammaa ja hiilihydraatteja riittävät, kaksi maitolasia ja banaani.

     Myytin mukaan voimaurheilija tarvitsee kaksikertaisen määrän proteiinia verrattuna kestävyysurheilijaan. Täytyy huomata, että hän syö myös kaksin kertaisen määrän verrattuna normaali kuntoilijaan. Kuntoilija tarvitsee enenen kaikkea hiilihydraatteja.

     Fogelholmin mukaan proteiinin saanti tavallisesta ruoasta ei ole ongelma voimailijalle eikä kuntoilijalle. On kuitenkin hyvää saada proteiinia heti kova kunto-ohjelman jälkeen.

     Jos ylimääräisiä proteiiniaineita otetaan, tärkeää on tietää niiden lähteiden alkuperän ja turvallisuus. Jos munuaiset eivät ole kunnossa, munuaisten typen erityksessä voi tulla ongelmia. Miksi niitä pitää turhaan rasittaa juomilla ja patukoilla?

     Proteiinin kimppasyöntiä voidaan pitää taannoiseen karppausinnostukseen eräänlaisena jatkeena. Tosin sillä erolla, että karppaajat pyrkivät liioista kiloista eroon ja proteiinivoimailijat lihastensa kasvattamiseen aikana, jolloin lihasten käyttö työssä on yhä vaatimattomampaa.

Lähde: Yle aamu-tv

Tunnisteet

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

3803. HS:n pilapiirros eilen ja nyt

Ehkä jotkut ovat havainneet, kuinka HS:n nykyinen pilapiirtäjä Ville Ranta ja hänen edeltäjänsä Kari Suomalainen poikkeavat  pilapiirroksiensa  ilmaisutyyleiltään kuin yö ja päivä. Suomalainen oli viivan mestari Rannan ollessa viivajoukon tulkki. Tällainen asetelma esiintyy myös monessa muussa taiteen lajissa kuten esimerkiksi kirjallisuudessa. Kalle Päätalo oli yksinkertaisen tapahtumien moniselitteisen ja monimutkaisen kuvaamisen lyömätön kingi, kun taas Antti Tuuri niukkasanaisen kirjoittamisen prototyyppi, aivan kuin ihailemani Albert Camus, esimerkiksi Rutto romanissaan. En haluasi asua missään nimessä Rutossa kuvatussa afrikkalaisessa kaupungissa.  Reidar Säreistöniemi oli Lapin värien ponnekas airut norjalaisen Edvard Munchin taulujen tihkuessa Huuto taulussa kammottavan pelottavaa pohjattomuuden tuskaa. Mennään takaisin Ville Rantaan. Hänen vertaamisensa Kari Suomalaiseen ei tee oikeutta Villelle, sillä Kari Suomalaisen aikaan painetulla lehdellä ja tässä tapauk...
Lähetä kommentti
Lue lisää

3783. Mitä jos Halla-ahon loogisuus ja Marinin verbaalinen johdonmukaisuus olisivat samassa päässä

Taannoisessa  TV 1:n Halla-ahon kuntavaali tentissä itse kukin mukaan lukien haastattelijat, saattoivat kokea tulleensa henkisesti mukiloiduksi. Tämä ei tarkoita perusuomalaisuuttaa aatteena, vaan Halla-ahon  ilmeettömän loogista ja purevaa argumentaatiota. Logiikalla piirretyn vastauksen ollessa häijy, haastattelija joutuu miettimään, jatkaako hän istuntoa lisäkysymyksellä aiheesta, vaan vaihtaako uuteen teemaan. Se murentaa vetäjien itsetuntoa. Uusi teema voi päätyä samankaltaiseen logiikka jargoniin, mutta voi päätyä myös Halla-ahon muita kirvelevän etulyöntiaseman kasvamiseen. Haastattelijan tentatessa, miten pitäisi menetellä kuntien ylimitoitettujen korona tukien kanssa.    Halla-aho vastasi, että nyt hallituksella kelpaa, kun hallitus lahjoo kuntalaisia heidän omilla rahoillaan. Se mitä Halla-aho sanoi maahanmuutosta, oli varmaakin monilla toistoilla hioutunut syvälle miehen päähän. Maahanmuuton juoni lähti tarinasta, että maahanmuutto on hyvä asia, kunhan saa...
Lähetä kommentti
Lue lisää

3779. Ylen Jälkiviisaat iski Virkkuseen

Ylen Jälkiviisaat iski Saarikiven johdolla suoraan Suomen uuden komisario Virkkusen hänen kaikkiin oppimattomuutensa kohtiin, johon Perho virkkoi, ettei ole yhtä kohtaa vaan on tietämättömyyden saaristo, aivan kuin vankileirein saaristo. Kolmas tuntemattomaksi jäänyt jäsen väitti kiven kovaa, ettei ole kun Turun saaristo, koska muut saaret lantaan maapuolustusstrategisten syiden takia maan tasalle, myös Ahvenanmaa. Näin on presidentti linjannut hiljattain. Saarikivi oli erityisen halukas tuomaan T-Fordeja rapakon takaa tukemaan Virkkusen Suomen kiertuetta, koska näin kansalle luotaisiin kuva Virkkusen kärsivällisyydestä ja havainnollistettaisiin hänen kykynsä hahmottaa, mikä on traktori ja mikä panssarivaunu. Tässä viriäisi myös hänen teknologian osaamisensa taso, koska sadan metrin päästä opetettaisiin erottamaan, mikä on heinäseiväs ja mikä niittokone. Kolmas nainen oli hyvin huolissaan, jos Virkkunen väen väkisin haluasi matkusta Petsamon nikkeli kaivoksille, sillä olivathan ne alun...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Yhteydenottolomake

Nimi

Sähköposti *

Ilmoitus *