Laajasti tunnistetaan ja tunnustetaan, että hyvä fyysinen kunto auttaa monella tavalla elämässä. Ennen fyysinen työ korvasi kunnon erillisen ylläpitämisen. Kunto pysyi hyvänä sen enempiä ponnisteluja. Rasvoja kyllä syötiin. Nyt on toisin. Istumatyö rapauttaa. Tarvitaan erillistä   kunto-ohjelmaa. Kuntosalin eri laitteilla saadaan erinomainen fysiikka ja samalla näyttävä vartalo sekä tehoa työhön. Musiikki soi ja porukka jumppaa ympärillä. Hyvä näin. On vaikea argumentoida yllä olevan huonoa puolia. Mutta esitetään toinen tapa. Vaihtoehtona on kuntopiiri kotona ja sen lisäksi lenkkeily tai muu vastaava. Mutta hyi, se ei ole edes kasaria, vaan   kusaria. Olkoon vain. Ei ole tarpeen esitellä tarkemmin kotijumppaa. Joka tapauksessa kaikki lihakset saadaan kuntoon olohuoneen lattialla. Säästyy aikaa, autoilua ja kuntosalin maksuja. Niin sanottu kokonaistehokkuus kasvaa.